ملعقة من نوتيلا كم عدد السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة أو الحرارة ، وتشير إلى الطاقة المشتقة من المشروبات والأطعمة التي يتم تناولها ، سواء كانت دهونًا أو بروتينات أو كربوهيدرات أو سكرًا. من وجهة النظر هذه ومن خلال الأسطر التالية ، ستعطي الصفحة شبكة حصريات الإخباريية إجابة على سؤال حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة من نوتيلا ، وتعطي بعض المعلومات عن نوتيلا.
نوتيلا
تعتبر نوتيلا من أنواع الشوكولاتة التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم ، والتي يتم استهلاكها بعدة طرق ، حيث يتم إضافتها إلى الخبز المحمص والفطائر ، وفي إيطاليا خلال الحرب العالمية الثانية عندما أضاف الخباز بيترو فيريرو البندق المطحون إلى الشوكولاتة للتغلب على نقص الكاكاو في البلاد ، تحتوي نوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيلين الصناعي.[1]
كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة من نوتيلا؟
تعتبر النوتيلا من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من النوتيلا على 18 جرامًا أي ما يعادل 93 سعرة حرارية ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والدهون ، كما تحتوي على نسبة قليلة من البروتين ، وكلها التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية مع مرور الوقت إذا استهلكت بكميات كبيرة ، لذلك لا تعتبر نوتيلا مغذية على الرغم من محتواها المنخفض من الكالسيوم والحديد.[2]
إقرأ أيضا:من هو النبي الذي يصنع من الطين تماثيلقيمة النوتيلا الغذائية
يجب معرفة القيمة الغذائية لنوتيلا بعد معرفة عدد السعرات الحرارية فيها. عندما تأكل ملعقتين كبيرتين ، أو حوالي 37 جرامًا من نوتيلا ، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، على النحو التالي:[3]
المغذيات القيمة الغذائية السعرات الحرارية 200 غرام. بروتين 2 غرام دهون 12 غرام. دهون مشبعة 4 جرام سكر 21 جرام كربوهيدرات 23 جرام. حديد 0.04 جرام صوديوم 15 ملليجرام. الكالسيوم 0.04 جم
نسبة البروتين في نوتيلا
يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية للجسم ولبنة البناء الأساسية للعضلات. ملعقة كبيرة من نوتيلا ، أو حوالي 18 جرامًا ، تعادل جرامًا واحدًا من البروتين. يعتبر غذاء منخفض البروتين ، ويتميز بنسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات والدهون ، ولا يناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية أو حمية كيتو ، لذا يجب تناولها بالكمية الموصوفة دون زيادة.[2]
شاهدي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من العسل؟
100 جرام من نوتيلا كم عدد السعرات الحرارية
يحتوي 100 جرام من نوتيلا على 532 سعرة حرارية ، أي ما يعادل 88٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يستهلكها الشخص البالغ. و 56 جرامًا من السكر و 30 جرامًا من الدهون والبروتين تعد نسبة ضئيلة مقارنة بباقي العناصر ، حيث أنها تحتوي على 6 جرام.[4]
إقرأ أيضا:من هي كيندال جينر ويكيبيديافوائد نوتيلا
تعتبر النوتيلا من العناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والتي لها فوائد عديدة لجسم الإنسان عند تناولها ، حيث سيتم توضيحها من خلال النقاط التالية:[5]
- يساعد على تحسين وظائف الأمعاء وخفض الكوليسترول وتحسين حساسية الأنسولين في الجسم لأنه غني بالبندق.
- غني بالحليب الخالي من الدسم ، وهو مفيد لبناء العضلات وصحة القلب وقوة العظام وضغط الدم.
- أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد ، مما يحسن قوة العضلات ، ويحسن المناعة ، ويحسن التركيز ويحسن نوعية النوم.
- تعتبر من أفضل الحلويات المصنعة لأنها تنتمي إلى فئة المنتجات الطبيعية بالرغم من احتواء نوتيلا على الفانيليا الاصطناعية.
الآثار الجانبية للنوتيلا
على الرغم من الفوائد العديدة لنوتيلا إلا أن لها بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الحالات ، أو الحساسية المفرطة ، ومن أبرز الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان ما يلي:[5]
إقرأ أيضا:كم طول كريستيانو ووزنه- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
- يسبب فرط الحساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من البندق.
- تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ؛ مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.
انظر أيضا: كم عدد السعرات الحرارية في التاريخ
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد التعرف على ملعقة من نوتيلا ، كم عدد السعرات الحرارية؟ والتعرف على القيمة الغذائية لها والفائدة التي توفرها ، وكذلك لمحة موجزة عن نوتيلا وأهميتها لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية.
