كيف التخلص من آلام الدورة الشهرية بدون مسكنات

لقد تبين أن شرب الشاي المصنوع من الأعشاب مثل القرفة، أو الزنجبيل، أو البابونج، أو الشومر، بالإضافة إلى الميرمية، والنعنع، يساعد في تخفيف مغص، وألم الدورة بشكل فوري. استخدمي زيوت التدليك التي تحتوي على الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، وزيت الميرمية أيضاً، لتدلكي بطنك، وظهرك خلال أيام الدورة الشهرية.

omooma.com › Home › Blogs

نصائح للتعامل مع آلام الدورة الشهرية l

ممارسة تمرينات رياضية منتظمة تحرر إفراز هرمونات تخفيف الألم والشعور بتحسن المعروفة باسم هرمون الإندورفين، الذي يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

نصائح لتخفيف آلام الطمث | بانادول l

ممارسة التمارين الرياضية. هناك العديد من الدلائل التي تثبت أن ممارسة …

8 طرق طبيعية ومجرّبة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

1. استخدام وسادة دافئة · 2. تدليك البطن بالزيوت الأساسية · 3. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: Over The Counter · 4. التمارين الرياضية · 5.

طرق تخفيف الم الدورة غير الشائعة

1. تناول شاي أوراق التوت الأحمر · 2. لف شريط مطاطي طبي حول البطن · 3. المداعبة الزوجية · 4. ممارسة الرياضة · 5. شرب الماء · 6. التخلي عن الكعب العالي.

إقرأ أيضا:من بنى قصر المشور

تخفيف ألم الدورة بسرعة

1. الطرق المنزلية · وضع كمادات أو وسادة دافئة على البطن · تدليك البطن بالزيوت · شرب منقوع الحلبة · شرب شاي الزنجبيل والفلفل الأسود · تناول بذور …

أكثر فعالية من المسكنات.. 6 طرق تخلصِك من آلام الدورة الشهرية

أكثر فعالية من المسكنات.. 6 طرق تخلصِك من آلام الدورة الشهرية · 1- نظام غذائي صحي · 2- الشاي · 3- زيت السمك · اقرأ أيضًا: تعانين من اضطرابات ما قبل …