إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2. إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375 إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55.
mohap.gov.ae › more › awareness-center › calories-calculation
أدوات الصحة
هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط …
حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي أثناء | الطبي
للرجال: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x الطول (سم) – 5 x العمر (سنوات) + 5 · للنساء: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x …
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟
وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1,4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى: 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1,4= …
حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية هي مقياس لمقدار الطاقة التي يحتويها الطعام أو الشراب، حيث يختلف الاحتياج اليومي المثالي من السعرات الحرارية من شخص لآخر.
إقرأ أيضا:مسلسل الاجهر20كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ · لتثبيت الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا تساوي عدد السعرات الحرارية …
حساب السعرات الحرارية 9
اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) …
حساب السعرات الحرارية
السعرات · إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2 · إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في …
حاسبة السعرات الحرارية (BMR)
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, …
إقرأ أيضا:كتاب كيف تؤثر علي الآخرين وتكتسب الأصدقاءحساب السعرات الحرارية بكل دقة
يتغير احتياجك من السعرات الحرارية بتغير نشاطك البدني أو بتغير وزنك. تناول أطعمة صحية قليلة الملح والسكر والدهون. مارس النشاط البدني:.
