لتحديد إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، يتم بمضاعقة معدل الأيض الأساسي الخاص بك بعامل النشاط المناسب، على النحو التالي:إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2.إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
mohap.gov.ae › more › awareness-center › calories-calculation
حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي أثناء
للرجال: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x الطول (سم) – 5 x العمر (سنوات) + 5 · للنساء: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x …
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟
وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1,4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى: 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1,4= …
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ · لتثبيت الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا تساوي عدد السعرات الحرارية …
كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم
معدل الأيض الأساسي للإناث = (الوزن بالكيلوغرام × 10) …
إقرأ أيضا:مسلسل عاصي الزند الحلقة 1حاسبة السعرات الحرارية (BMR)
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, …
أدوات الصحة
وصف الخدمة:هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، …
حساب السعرات الحرارية
النوم · الجلوس أو الوقوف معظم اليوم · العناية الشخصية (خلع الملابس، والاستحمام)، تناول الطعام · القراءة · الطبخ · الأعمال التي تتطلب فترات …
إقرأ أيضا:اكبر عدد اهداف في موسم واحد في الدوري الانجليزياسهل طريقه لحساب السعرات الحرارية للجسم سواء لانقاص الوزن …
حساب السعرات الحرارية بكل دقة
تعرف السعرات الحرارية المحافظة بأنها السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الوزن الحالي، ويمكن حسابها من خلال ضرب الوزن في العدد 15، حيث يحتاج كل 1 رطل …
