للحصول على مجموعة متكاملة من المغذيات، من المهم أن تحتوي مائدتك على المجموعات الغذائية الأساسية (الخبز والحبوب، الفاكهة، الخضار، اللحوم والبقوليات والحليب ومشتقاته). اخـــــتــــاري اللحـــــوم البيضــــــاء كـــالدجــــاج والســمك أكثر من الحمراء.
www.nestle-family.com › عائلة نستله › نصائح عن التغذية والصحة
8 طرق للحصول على غذاء صحي ومفيد
1- اختيار الأطعمة الطبيعية · 2- تناول الحبوب الكاملة · 3- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات · 4- الاحتراس من الملح والسكر المضاف · 5- تجنب …
ما هو الغذاء الصحي، وكيفية اتباع جدول غذائي صحي؟ | الطبي
يزود الغذاء الصحي المحتوي على مشتقات الألبان الجسم بالكالسيوم والبروتينات، ويفضل اختيار الأنواع قليلة أو خالية الدسم، وينصح بتناول ثلاثة حصص من مشتقات …
كيفية اختيار الغذاء الصحى والمثالى ( الغذاء المتوازن )؟
أما الاهتمام بالتوازن الغذائي، فيعني التوازن في الحصول على الغذاء من العناصر المختلفة من ناحية الكمية والنوعية. أما إذا أفرطنا في تناول عنصر غذائي عن الآخر حدث …
اختيار الأغذية الصحية
يحتاج كلّ إنسان إلى تناول الطعام كضرورة أساسية، ويجب التركيز على تناول أنواع متعددة ومختلفة من الأ غذية الصحية المتوازنة،اليك بعض النصائح للحصول على غذاء صحي …
إختيار الأغذية الصحية : فوائد وأنواع الاطعمة الصحية
مما يتكون الطعام الصحي؟ · إختيار الأغذية الصحية في مواجهة الوجبات السريعة، ترى أيهما سينتصر؟ · كيف نستطيع إستبدال …
إقرأ أيضا:للاعلان عن عمود نستخدم الامركيفية اختيار الغذاء السليم لعائلتك في يوم الأغذية العالمي
يجب أن تحتوي معظم الوجبات على الخضروات والفاكهة بجميع أشكالها وأنواعها، لما لها من فوائد عديدة؛ فهي تعتبر مصدراً أساسياً للفيتامينات والمعادن …
إقرأ أيضا:ماهو العسجدالغذاء الصحي و أهميته | أسس اختيار الغذاء الصحي e
“أهمية الغذاء الصحي كيفية اختيار الغذاء الصحي .
View all
