حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت من وزارة الصحة السعودية ؛ عندما قررت حكومة المملكة العربية السعودية اعتماد الآلة الحاسبة الإلكترونية لحساب عدد السعرات الحرارية في الجسم ، حسب البيانات المعتمدة من الوزارة في هذه الحاسبة ، وبناءً عليه يوفر الموقع محتوى حاسبة السعرات الحرارية المعتمدة من قبل وزارة الصحة السعودية.
حاسبة السعرات الحرارية السعودية وزارة الصحة
توفر وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية وهي عملية حساب الكترونية عبر موقع وزارة الصحة يتم من خلالها احتساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم لكل شخص (ذكر / أنثى). بناءً على العديد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي ، بحيث يتم إدخال المعلومات لحساب السعرات الحرارية ، ومن ثم يتم عرض بيانات الشخص عن الوزن المثالي ، والسعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي ، وكذلك كدليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
انظر أيضا: دليل فقدان الوزن وزارة الصحة السعودية
حاسبة السعرات الحرارية السعودية وزارة الصحة
حاسبة السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية هي آلة حاسبة إلكترونية تعتمد على صيغة محددة ؛ يتم من خلالها توفير قيمة تقديرية لاحتياجات الجسم من السعرات الحرارية وكمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ، وتستخدم هذه الآلة الحاسبة لحساب عوامل السعرات الحرارية الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي. يوفر إرشادات عامة ويتم حساب السعرات الحرارية باتباع ما يلي:[1]
إقرأ أيضا:من هو الشيخ حمدان بن راشد آل مكتوم وسيرته الذاتية كاملة- انتقل مباشرة إلى رابط حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية “من هنا”.
- أدخل الجنس (ذكر / أنثى).
- اكتب الوزن بالكيلوجرام في الحقل.
- أدخل الطول بالسنتيمتر في الحقل الخاص به.
- اكتب العمر في الحقل لذلك.
- حدد مستوى نشاطك البدني من الخيارات المتاحة على النحو التالي:
-
- غير معرف.
- الخمول أو المستقرة
- نشاط خفيف (1-3) مرات في الأسبوع.
- نشاط معتدل الشدة (3-5) مرات في الأسبوع.
- نشاط عالي جدا (6-7) مرات في الأسبوع.
- نشاط مرتفع للغاية أو تمارين شاقة.
- انقر فوق رمز “حساب”.
أنظر أيضا: مخطط السعرات الحرارية لفقدان الوزن
حساب السعرات الحرارية في الجسم لانقاص الوزن
هناك العديد من العوامل التي تدخل في حساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يأكلها الشخص لإنقاص الوزن ، بما في ذلك العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط والصحة الأيضية ، بالإضافة إلى عوامل أخرى ، ولكن عندما تريد إنقاص الوزن ؛ يتطلب تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة أو ممارسة المزيد من التمارين. لكن فقدان الوزن يتطلب تناول سعرات حرارية كافية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. يؤدي تقليل السعرات الحرارية إلى تعريض الجسم للعديد من الآثار السلبية بشكل كبير ، وحساب الوزن المثالي للجسم باتباع الخطوات التالية:
إقرأ أيضا:لماذا نتعلم مهارات الاتصال وما هي فوائدها- اذهب مباشرة إلى حاسبة الوزن المثالية “من هنا”.
- أدخل الطول في الحقل الخاص به.
- انقر فوق رمز “حساب”.
انظر أيضًا: حساب وزارة الصحة للسعرات الحرارية
دليل فقدان الوزن وزارة الصحة السعودية
وتجدر الإشارة هنا إلى أن وزارة الصحة السعودية أطلقت الدليل الإرشادي لفقدان الوزن ، والذي يعد مرجعاً لمساعدة الجميع على تحقيق وزن مثالي وصحي ، بهدف محاربة السمنة وتقليل الوزن الزائد ، وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي عن طريق بمعرفة عدد السعرات الحرارية الموصى بتناولها ، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة ، يمكنك الاطلاع على هذا الدليل متوفر بتنسيق pdf “من هنا”.
إقرأ أيضا:متطلبات وتكلفة طباعة الشهادة الصحية الرقمـيةشاهدي أيضاً: طرق إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد
رابط حساب السعرات وزارة الصحة moh.gov.sa
تتوفر حاسبة السعرات الحرارية مباشرة من وزارة الصحة السعودية “من هنا” ، حيث سينقلك هذا الرابط إلى الآلة الحاسبة المخصصة لإدخال العوامل المختلفة لقياس عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم ، كما هو معتمد من قبل وزارة الصحة. الصحة في المملكة العربية السعودية.
هنا نصل إلى نهاية هذا المقال ؛ ومن خلالها قدمنا حاسبة السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية وهي الآلة الحاسبة المخصصة لحساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يوميا لمعرفة الرقم الموصى به للفرد.
