تجربتي مع حمية دكتور فادي لمدة 10 أيام ، تجربة الآخرين مع حمية دكتور فادي هي من الأمور التي قد يرغب كثير من الناس في معرفتها لأن هذا الطبيب أصبح مؤخراً معروفاً كطبيب ماهر في مجال علاج السمنة ، لذا الصفحة شبكة حصريات الإخباريية في هذه المقالة ستقدم د. رجيم فادي ناجي ، وكذلك د. رجيم فادي ، مع ملاحظات بالفيديو ، وفي النهاية سيشرح لك أهم النصائح لإنقاص الوزن بسرعة.
من هو دكتور فادي ناجي؟
دكتور. فادي ناجي طبيب سمنة مصري يقدم برنامجًا طبيًا لعلاج أمراض السمنة على قناة الحياة بعنوان برنامج العيادة.[1]
-
عنوان د. مركز فادي ناجي لعلاج السمنة: عنوان د. مركز فادي ناجي لعلاج السمنة هو “حدائق الاهرام 97 هـ – امام مطعم الصاوي – بوابة خفرع” ويمكن الدخول على موقع المركز على خرائط جوجل “من هنا”.
-
صفحة Facebook الخاصة بـ Dr. مركز فادي ناجي الطبي لعلاج السمنة: يمكنك الوصول لصفحة د. مركز فادي ناجي الطبي لعلاج السمنة “من هنا”.
-
واتس اب د. مركز فادي ناجي الطبي لعلاج السمنة: يمكنك التواصل مع د. مركز فادي ناجي الطبي لعلاج السمنة من خلال الرقم 01005363251.
-
دكتور. رقم هاتف مركز فادي: د. يوجد في مركز فادي أكثر من رقم هاتف وسنعرض جميع هذه الأرقام على النحو التالي:
إقرأ أيضا:من هم ابناء فجر السعيد بالأسماء-
01124532219.
- 01010044133.
- 01114408665.
-
حمية دكتور فادي ناجي
دكتور. قدم فادي ناجي نظام رجيم من خلال برنامجه “العيادة” على قناة الحياة ، وسوف نقدم هذا النظام على النحو التالي:
اليوم فطور غداء عشاء
- اليوم الأول:
كوب حليب + جبنة قريش + رغيف خبز قديم + فاكهة خيار + ثمرة خس. 8 ملاعق كبيرة كشري + طبق سلطة خضراء. 400 جرام زبادي + فاكهة أو قطعة جبن + طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء.
- اليوم الثاني:
كوب حليب + جبن قريش + نصف رغيف خبز أسمر + خيار + سلطة. طبق سبانخ مطبوخ بدون دهون + 4 ملاعق أرز + 150 جرام لحم + صحن سلطة متوسط. صقل عشاء اليوم الأول.
- اليوم الثالث:
كوب حليب + جبنة قريش + 2 توست دايت + خيار + سلطة. 400 جرام شوربة عدس + رغيف خبز قديم + طبق متوسط الحجم سلطة خضار. صقل عشاء اليوم الأول.
إقرأ أيضا:الشكل الذي أمامك يمثل الطباعة بالأرضية- في اليوم الرابع:
بيضة مسلوقة + خمس ملاعق فول + 2 توست دايت + كوب حليب + طبق متوسط من سلطة الخضار. طبق سبانخ مطبوخ بدون دهون + 4 ملاعق أرز + 150 جرام لحم + صحن سلطة متوسط. صقل عشاء اليوم الأول.
- اليوم الخامس:
بيضة مسلوقة + خمس ملاعق فول + 2 توست دايت + كوب حليب + طبق متوسط من سلطة الخضار. 400 جرام شوربة عدس + رغيف خبز قديم + طبق متوسط الحجم سلطة خضار. صقل عشاء اليوم الأول.
- اليوم السادس:
400 جرام زبادي + خيار + سلطة + رغيف خبز قديم + 100 جرام جبن + فاكهة من اختيارك + كوب زبادي. سمك مشوي حوالي 500 جرام + 5 ملاعق أرز مطبوخ أو خبز قديم + فاكهة أو كوب زبادي. صقل عشاء اليوم الأول.
إقرأ أيضا:من هو علي الحسن لاعب النصر ويكيبيديا- في اليوم السابع:
400 جرام زبادي + خيار + سلطة + رغيف خبز قديم + 100 جرام جبن + فاكهة من اختيارك + كوب زبادي. سمك مشوي حوالي 500 جرام + 5 ملاعق أرز مطبوخ أو خبز قديم + فاكهة أو كوب زبادي. صقل عشاء اليوم الأول.
شاهدي أيضاً: حمية العدس ، تجربتي وكيفية تحضيرها لخسارة الوزن
النظام الغذائي للدكتور فادي مع ملاحظات بالفيديو
في هذا الجزء من المقال سوف نقدم جزء من الحلقة حيث د. شرح فادي نظامه الغذائي ، وكذلك الملاحظات التي يجب اتباعها عند اتباع هذا النظام الغذائي:
أنظر أيضا: النظام الغذائي لانقاص الوزن بعقب والمؤخرة
تجربتي مع حمية دكتور فادي
في هذا الجزء من المقال سوف نقدم تجربة شخص واحد مع حمية دكتور فادي لانقاص الوزن:
- كنت بدينة وأردت أن أفقد وزني بطريقة صحية وصحية.
- عندما رأيت د. برنامج فادي اقتنعت بنظامه الغذائي وقررت تنفيذه.
- في البداية اعتقدت أنه كان سهلاً ، لكن النظام الغذائي كان صعبًا للغاية ؛ مما يعني أنني لا أستطيع المشاركة بشكل كامل.
- لكن بعد حوالي شهر ، تمكنت من خسارة ما يعادل 5 كيلوغرامات من وزني ، وهو معدل معقول لأنني كنت بصعوبة في اتباع نظام غذائي.
كم يخسر د. رجيم فادي في الأسبوع؟
رجيم الدكتور فادي سيخسر الوزن من 8 الى 11 كيلو شهريا اذا تم اتباعه بصرامة ، ورغم الاشاعات ان الدكتور فادي تحدث عن نظام غذائي يمكن ان يفقد الوزن بمعدل 30 كيلو شهريا ، هذا غير صحيح ، هناك لا يوجد نظام طبيعي يمكن أن يفقد الوزن بهذا المعدل ، وحتى لو كان موجودًا ، فإن فقدان الوزن سيكون خادعًا وما هو أقل في الواقع هو العضلات والمياه المخزنة في الجسم ، وليس الدهون.
انظر أيضًا: تجربتي مع نظام الكيتو الغذائي لفقدان الوزن
فوائد د. نظام فادي دايت
فوائد د. نظام رجيم فادي كالتالي:
- يعمل هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة نسبية مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى.
- هذا النظام الغذائي لا يؤثر على الكتلة العضلية لمن يتبعونه.
- هذا النظام الغذائي مناسب للأعمار من 14 إلى 60 عامًا.
- هذا النظام الغذائي يقلل من حجم المعدة مما يساعد على عدم إعادة الوزن المفقود مرة أخرى.
سلبيات حمية الدكتور فادي
أما مساوئ حمية الدكتور فادي فهي كالتالي:
- هذا النظام صارم لدرجة أن الكثير من الناس لا يستطيعون الالتزام به.
- يمكن أن يتسبب هذا النظام الغذائي في الإصابة بفقر الدم لدى من يفعلونه ، لأن عناصره الغذائية ليست متنوعة بما فيه الكفاية.
- يمكن أن يؤدي اتباع هذا النظام الغذائي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.
- يتسبب هذا النظام الغذائي في ظهور رائحة كريهة في الفم.
انظر أيضًا: تجربتي مع الزبادي اليوناني لفقدان الوزن
المشروبات مسموح بها في د. رجيم فادي
يجوز شرب جميع المشروبات في هذا النظام الغذائي طالما أنها خالية من السكر ، فالمشروبات غير المحلاة عادة ما تكون منخفضة للغاية في السعرات الحرارية. مما يجعل من الصعب إتلاف النظام الغذائي ، لكن السكر هو المشكلة الحقيقية التي تدمر النظام الغذائي ، لذلك يجب ألا تشرب المشروبات المحلاة.
الأشخاص المحظورون من د. رجيم فادي
يحظر على جميع الأشخاص التالية أسماؤهم عمل د. رجيم فادي:
- جميع مرضى الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري.
- مرضى الكبد والكلى.
- أولئك الذين يعانون من النقرس.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- مرضى فقر الدم والمصابون بهشاشة العظام.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع نظام غذائي نباتي للتخلص من الدهون
أفضل النصائح لفقدان الوزن بسرعة
أهم النصائح لإنقاص الوزن بسرعة هي كالتالي:[2]
- يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء.
- قم بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المتقطعة.
- يفضل عدم تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل.
- يفضل تناول الفاكهة التي تعمل على إنقاص الوزن مثل التفاح والأناناس.
في هذا المقال قدمنا معلومات عن د. حمية فادي بعنوان “تجربتي مع حمية دكتور فادي لمدة 10 أيام” حتى يتمكن كل الراغبين في معرفة معلومات عن حمية هذا الطبيب من الاطلاع بوضوح على جميع المعلومات المتعلقة به.
الأسئلة الشائعة
-
هل دكتور فادي حمية كيميائية؟
جميع الحميات بشكل عام هي حميات كيميائية ، وجميع أنواع الرجيم تؤثر على كيمياء الجسم لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، ولكن بشكل عام فإن حمية دكتور فادي هي نظام غذائي صحي وعادة لا تسبب أي ضرر. لأولئك الذين يقومون بها.
-
هل النظام الغذائي للدكتور فادي يقلل من كتلة العضلات؟
بالرغم من أن النظام الغذائي للدكتور فادي يمكن أن يسبب فقر الدم إلا أنه لا يسبب نقصاً في كتلة العضلات ، حمية الدكتور فادي نظام صحي لا يسبب ضرراً كبيراً لمن يفعله مثل فقدان الكتلة العضلية.
-
ما هي الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن؟
عادة ما تعمل الثمار التالية على إنقاص الوزن: – التفاح. – التوت. – البرتقالي. – أفوكادو. – أناناس. – الموز.
