تجربتي مع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ، تعتبر القهوة الخضراء من الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن اللجوء إليها للقضاء على مشكلة السمنة وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم سياق الحديث عن البن الأخضر الصفحة شبكة حصريات الإخباريية يهتم بإبراز تجربتي مع القهوة الخضراء للتنحيف ، مع شرح الطريقة الصحيحة لاستخدامها بالتفصيل.
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
أظهرت العديد من الدراسات أن القهوة الخضراء من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد ، ولهذا لجأ الكثير من الناس إليها ، وتضخمت تجاربهم على النحو التالي:[1]
- أكد رجل يعاني من تراكم مفرط للدهون في البطن أن أحد الأطباء نصحه بتناول حبوب البن الخضراء لمدة عشرة أيام والتخلص من هذه الدهون بشكل دائم.
- ذكرت امرأة أنها تعاني من السمنة بالإضافة إلى مرض السكري ، ونصحها طبيب بتناول حبوب البن الخضراء بنظام غذائي صحي ، وقد فقدت بالفعل أكثر من 3 كيلوغرامات في سبعة أيام فقط.
- أكدت فتاة أنها أجلت الزواج بسبب وزنها الزائد. لذلك ، تناولت حبتين يوميًا من حبوب البن الخضراء وفقدت بالفعل أكثر من 3 كجم في أربعة أيام فقط.
انظر أيضًا: كم مرة تشرب القهوة النيئة يوميًا
مسحوق القهوة الخضراء لانقاص الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من المكونات والتركيبات الفعالة التي تقضي على الدهون الزائدة في الجسم بأسرع ما يمكن ، وتتضح فوائد هذه القهوة كما يلي:
إقرأ أيضا:الخاصيه التي تصف مظهر الصبح- التخلص النهائي من دهون الجسم الزائدة خاصة لأنه يتم تناولها يومياً لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي توفر الشعور بالشبع لفترة طويلة ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على قمع الشهية لفترة طويلة.
- يلعب دورًا خاصًا في تقوية جهاز المناعة ؛ ومن ثم منع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك مرض الزهايمر.
- وهو مناسب لمرضى الضغط والسكري ولكن بعد مراجعة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة منه. وبعد ذلك لا تعاني من أي مضاعفات خطيرة.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين والقلب من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة.
- يزيد من عملية حرق الدهون وتنظيم التمثيل الغذائي ، خاصة أنه غني بنسبة مفيدة وبسيطة من الكافيين.
شاهد أيضاً: مكونات خلطة البن السعودي بالتفصيل
كبسولات القهوة الخضراء لانقاص الوزن
أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن كبسولات القهوة الخضراء ، بما في ذلك الكلور والكافيين ، تساعد في إنقاص الوزن ، وتتضح أهميتها في ما يلي:[2]
- تقليل مستوى الكربوهيدرات المرتفع في الجسم. ثم تسريع عملية حرق الدهون والتخلص منها بأسرع وقت ممكن.
- يتحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ؛ هذا يساعد على منع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمنع مشكلة تقلص العضلات وبالتالي عدم الشعور بالألم أثناء التمرين.
- يزيد من عملية ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم أيضًا ، ويمنع انتشار الجذور الحرة ؛ ومن ثم منع مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
انظر أيضًا: السعرات الحرارية في القهوة العربية
إقرأ أيضا:كم يوم اجازة العيد الوطني الكويتيكم كيلو من البن الخام تحصل عليه؟
تساعد القهوة الخضراء على إنقاص أكثر من 15 كيلوجرامًا من الوزن الزائد في شهر واحد ، ولكن يجب تناولها بالطريقة الصحيحة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. بشكل عام لا ينصح بتناول أكثر من 700 ملليغرام في اليوم ، لأن مضاعفات خطيرة تنتج عن ذلك ، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم ومن ثم الشعور المستمر بالقلق والتوتر النفسي.
الطريقة الصحيحة لشرب القهوة الخضراء لفقدان الوزن
يؤكد العديد من الأطباء المتخصصين أن قرصًا به كبسولات قهوة خضراء للتخسيس يمكن تناوله قبل نصف ساعة على الأقل من تناول الوجبة الرئيسية مع كوب كبير من الماء ، كما يمكن تناول قرص أو قرصين وفقًا لتعليمات الطبيب. الطبيب المعالج وبشكل عام يوصى بقراءة التعليمات المرفقة بأقراص القهوة الخضراء للحصول على نتيجة فعالة للقضاء على السمنة في وقت قصير.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع القهوة العربية
كيفية صنع القهوة الخضراء في المنزل لفقدان الوزن
ينصح بعض الأطباء بإعداد القهوة النيئة في المنزل ؛ والاستفادة من مكوناته الفعالة في التخلص من الوزن الزائد ، وتتضح طريقة تحضيره كالآتي:
- ضعي ملعقة صغيرة من القهوة في كوب صغير من الماء ؛ ثم ضعيهم على النار وحركيهم جيداً.
- ارفع القهوة عن النار بمجرد ظهور القهوة.
- يمكن شرب هذا الكوب من القهوة دون إضافة السكر أو العسل للحصول على نتيجة فعالة.
- أكد العديد من الخبراء على ضرورة تناول فنجان من القهوة الخضراء في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن
يؤكد جميع الخبراء على ضرورة شرب القهوة الخضراء في الصباح ، أي على معدة فارغة ، وقبل تناول وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة على الأقل ، لاحتوائها على مادة الكافيين والكلور ، والتي تلعب دورًا مهمًا في قمع الشهية لفترة طويلة. زمن. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية للحصول على نتيجة فعالة وملحوظة.
إقرأ أيضا:مواعيد اجتماع الفيدرالي الأمريكي 2022 القادمشاهد أيضاً: أفضل حبوب إنقاص الوزن في صيدلية النهدي
متى تظهر نتيجة حبوب القهوة الخضراء للتخسيس؟
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن نتائج القهوة الخضراء في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد يمكن أن تظهر في فترة تتراوح من 8 إلى 12 أسبوعًا ، ولكن بشرط أن يتم تناولها يوميًا وفي الجرعة التي أكدها الطبيب المختص ، لأن القهوة الخضراء تلعب دوراً مميزاً في قمع الشهية فهي تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول.
الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء
على الرغم من أهمية القهوة الخضراء في تحفيز الجسم للوصول إلى الوزن المثالي والنعمة ، إلا أن فائضها يسبب العديد من المضاعفات أبرزها ما يلي:[3]
- عسر الهضم الشديد ، وخاصة الإسهال ، بسبب احتواء هذه القهوة على نسبة عالية من الكلور الملين.
- التهاب المسالك البولية والصداع المزمن.
- تغير ملحوظ ومفاجئ في مستوى السكر في الدم مع زيادة الاضطرابات النفسية.
- زيادة معدل ضربات القلب ، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالتوتر والقلق نتيجة زيادة نسبة الكافيين فيه.
- خطر الإصابة بهشاشة العظام مع انخفاض ضغط الدم.
- الحساسية المفرطة؛ ثم انتشار الطفح الجلدي في أجزاء مختلفة من الجسم.
- زيادة ملحوظة في إدرار البول. ومن هنا خطر الإصابة بالجفاف.
شاهدي أيضاً: أفضل حبوب إنقاص الوزن المرخصة من وزارة الصحة
القهوة الخضراء لانقاص الوزن
يختلف سعر البن الأخضر في الأجهزة اللوحية عن البن الأخضر المطحون ، كما يختلف سعره من مكان إلى آخر ، ويتضح ذلك على النحو التالي:
- البن الأخضر المطحون متوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 90 جنيها مصريا للعلبة 250 جرام.
- الكيلوغرام منه متوفر في العديد من الدول العربية بسعر 20.8 دولار أمريكي.
- يمكن العثور على أقراص القهوة الخضراء في جمهورية مصر العربية بحوالي 1538 جنيهًا مصريًا.
- يقع في المملكة العربية السعودية بحوالي 569 ريال سعودي.
لذلك في نهاية هذا المقال شرحنا لكم تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، وتعرفنا على الآثار الجانبية التي تحدث من الاستهلاك المفرط لهذا النوع من القهوة.
