الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر مثني للأمام لا يسبب الألم. يقضي الشخص وقتًا طويلاً جالسًا ، ومن المعروف أن الجلوس بشكل غير صحيح يؤثر سلبًا على الجسم ، لذلك عليك اختيار وضع جلوس سهل ومريح. في سطور هذه المقالة ، ستوفر صفحة المحتوى جميع المعلومات حول مخاطر الجلوس بطريقة خاطئة ووضعيات الجلوس الصحية.
أهمية الجلوس الصحي
الجلوس بشكل صحي ومريح يحافظ على مرونة الجسم ولياقته ، مما يسمح بالحركة والتمرين بكل سهولة دون الشعور بأي ألم ، ويمنع تقلصات العضلات ، وكذلك يخفف الضغط على أربطة المفاصل والعمود الفقري ، نتيجة الحركات غير الصحيحة أو مجهود مفرط.
الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر مثني للأمام لا يسبب الألم.
الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر مثني للأمام لا يسبب الألم. إنها عبارة غير صحيحة. للجلوس في الاتجاه الخاطئ مخاطر عديدة ، منها:
- ألم في الظهر والرقبة والكتفين.
- الحالة الجسدية السيئة.
- ألم في المفاصل عند الحركة.
- صعوبات في التنفس.
- خدر وألم في الأصابع والمعصمين.
- عسر الهضم.
انظر أيضًا: علاج الشريان الأورطي بالتمارين … 5 تمارين تعالج ألم الأبهر وطرق علاج أخرى.
وضعية جلوس صحية
عند اختيار وضعية جلوس صحية ، تذكر النصائح التالية:[1]
إقرأ أيضا:هل توجد حدود مشتركة بين السعودية والعراق- يجب أن يكون ارتفاع الكرسي مناسبًا ، بحيث تستقر القدمان على الأرض.
- يجب أن تكون الركبة والورك على نفس المستوى.
- لا تضع ساقيك فوق بعضهما البعض.
- حافظ على استقامة الظهر مع الرقبة والرأس.
- عدم الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة.
في نهاية المقال ، الجلوس مع استرخاء الكتفين والظهر منحني للأمام لا يسبب الألم. تم ذكر أهمية الجلوس بصحة جيدة وذكر الآثار الجانبية للجلوس بشكل غير صحيح وكذلك النصائح التي يجب اتباعها للحصول على وضعية الجلوس الصحيحة.
إقرأ أيضا:لا تتأثر الرسالة بالضوضاء