هل البرتقال يرفع السكر؟ يعتبر البرتقال من الفواكه المميزة الموجودة في معظم دول العالم ، حيث يهتم الناس بزراعته ، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأمراض وتحسين المناعة ، لذلك ينصح الأطباء بتناول البرتقال والحمضيات بشكل عام ، ومن خلال صفحة شبكة حصريات الإخباري في هذا المقال سنتحدث عن فوائد البرتقال وأهميته للجسم ، بالإضافة إلى الإجابة على بعض الأسئلة المهمة حول البرتقال وعلاقته برفع نسبة السكر في الدم.
ما هي فوائد البرتقال؟
يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء بتناولها وخاصة المرضى ، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم. فيما يلي بعض فوائد البرتقال:[1]
-
محاربة خطر الاصابة بالسرطان: لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية وفيتامين سي اللذان يعملان على محاربة نمو وتكوين الجذور الحرة.
-
المحافظة على ضغط الدم: يساعد البرتقال على استرخاء وفتح الأوعية الدموية ، مما يمنع ضغط الدم من رفع ضغط الدم ، حيث يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الصوديوم.
-
لتقوية عمل الدورة الدموية: وذلك لأن البرتقال يحتوي على الألياف والبوتاسيوم مما يساعد في تقليل أمراض القلب وخفض نسبة الكوليسترول.
-
يساهم في نضارة البشرة: ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين سي الذي يعزز خلايا الكولاجين في الجلد.
هل البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم؟
نعم ، البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم ، لأنه مصدر غني بالعناصر الغذائية ، لأن البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، والتي تنتج الجلوكوز عن طريق الدم إلى جميع أجزاء الجسم عند هضمه ، على الرغم من كمية السكر في البرتقال التي ترفع السكر. في الجسم ولكنه لا يسبب مشاكل لمرضى السكر.
إقرأ أيضا:رابط حجز تذاكر حفلة أحلام الشامسي اليوم الوطني 50 متحف اللوفر ابوظبيهل عصير البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم؟
طالما أن البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم ، فهذا ينطبق على عصير البرتقال ولكن بنسبة أكبر ، لأن السكر يضاف إلى العصير بشكل عام ، مما يؤدي إلى وجود كمية من الكربوهيدرات فيها أعلى من الفاكهة الطازجة ، ولذلك ينصح المرضى بتناولها طازجة. والبرتقال أفضل من العصير الطبيعي لهم.
اقرأ أيضًا: يوجد الحمض في الأطعمة مثل الليمون والبرتقال التي تحتوي على الأحماض
نسبة السكر في عصير البرتقال
نسبة الكربوهيدرات والسكر في كوب عصير البرتقال أكثر تركيزًا من البرتقال نفسه. يحتوي كوب من عصير البرتقال الطازج على 20.83 جرام من السكر الطبيعي و 25.79 جرامًا من الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في البرتقالة؟
هل يرفع البرتقال نسبة السكر في الدم للحامل؟
ينصح الأطباء النساء الحوامل أثناء الحمل بتناول الفاكهة الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة السكرية مثل العنب وقصب السكر والتين ، وذلك لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وعلى الرغم من أن البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم ، إلا أنه ليس خطيرًا مثل الأطعمة الأخرى التي يجب أن تكون. تجنبها نهائيا لأن البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تحسين مناعة وصحة الأم والجنين.
إقرأ أيضا:كم تكلفة ملاعب قطر 2022اقرأ أيضًا: تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
وها نحن نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان رفع البرتقال بالسكر؟ حيث تعرفنا على فوائد البرتقال للجسم ، ونسبة السكر في عصير البرتقال.
