ما عندي فوط صحية وش اسوي

ليس لدي فوط صحية ، ماذا أفعل قد تنسى بعض النساء أخذ الفوط الصحية أو شرائها من الصيدلية ، أو قد تنفد المناديل الصحية للمرأة ، مما يجعلها تبحث عن بدائل لاستخدام الفوط الصحية جيدة الامتصاص الدم الزائد. في هذه المقالة سوف نقدم بدائل للمناديل الصحية. يمكنك الرجوع إلى الفوط الصحية ، سيدتي ، إذا لم تتمكني من العثور على فوط صحية.

ليس لدي ضمادات ، ماذا أفعل؟

هناك العديد من الخيارات التي يمكنك الرجوع إليها ، عزيزي عندما لا تجد فوطك الصحية ، لأننا سنقدم لك أبرز هذه الخيارات التي ثبت أنها فعالة في امتصاص الدم الغزير ، والتي يمكنك استخدامها بسهولة ، ومن بينها أشياء أخرى. وهذه الخيارات كالتالي:[1]

الفطريات البشرية

تستخدم اسفنجة الحيض بدلا من السدادات القطنية وهي مصنوعة من اسفنج بحري خالي من الكيماويات والصبغات ويمكن اعادة استخدامها حيث يمكن غسلها واعادة استخدامها عدة مرات ومن مزاياها امكانية دهنها ليوم كامل لضمان الامتصاص ومنع التسرب إلا أنه يمكن أن يعمل مع القطع والتعديل. حجمها مناسب لكل امرأة.

كأس الحيض

تم تصنيع كؤوس الدورة الشهرية مؤخرًا ، لكن استخدامها في تزايد كبير ، وهو عبارة عن كوب سيليكون أو مطاطي يتم إدخاله في المهبل لامتصاص دم الحيض ، ويمكنك تنظيف كؤوس الحيض وإعادة استخدامها ، مما يجعلها اقتصادية ولطيفة على جسمك ، وأكواب الدورة الشهرية أكثر أمانًا من الفوط الصحية والفوط القطنية لأنها لا تسبب الحكة المهبلية أو الالتهابات ، وقد تجد بعض النساء صعوبة في التعامل معها في البداية ، لكنها ستكون الخيار الأمثل لهن فيما بعد.

إقرأ أيضا:الصمان كم تبعد عن الرياض

وسادات قطنية

تعتبر الفوط القطنية بديلاً ممتازًا للفوط الصحية العادية ، حيث أن هذه الفوط الصحية مصنوعة من طبقات قطنية ومغطاة بنسيج مقاوم للماء ، لذا فهي من البدائل الجيدة لامتصاص دم الحيض ، وهو ما يتوافق مع امتصاص الفوط الصحية. تتوفر هذه الوسائد بأحجام مختلفة لتناسب جميع النساء ، وهي مصنوعة من القطن الطبيعي ، بالإضافة إلى سهولة حملها وإزالتها.

سراويل

تعتبر الملابس الداخلية من الخيارات المثالية للسيدات اللواتي لا يعرفن موعد الدورة الشهرية ، حيث أنها متوفرة بقماش مطاطي يناسب مقاسات مختلفة من النساء ، وهذه السراويل مريحة وسهلة الارتداء ، حيث تم تصميمها بطبقات إضافية لامتصاص الكثير من الدم ، ويمكن غسل البنطال وإعادة استخدامه مرة أخرى.

حشا

يعتبر التامبون أحد أكثر أنواع الفوط الصحية شيوعًا بين النساء في العالم. وهي متوفرة بأحجام مختلفة لتناسب وفرة الدم. في الآونة الأخيرة ، تم تصنيع أنواع جديدة قابلة لإعادة الاستخدام وأقل إزعاجًا. من فوائد التامبونج قدرته الكبيرة على امتصاص دم الحيض ومنع التسرب ، وسهولة استخدامه لاحقًا في المقدمة. أخرجه ، ويمكن إجراء جميع الأنشطة أثناء استخدامه.

قرص الحيض

اقراص الدورة الشهرية تذكرنا بكيفية استخدامها في كوب الدورة الشهرية ولكن لا يمكن استخدامها الا مرة واحدة وتضمن الحماية من التسرب لمدة 12 ساعة ومن مميزاتها انها مصنوعة من مواد خالية من البلاستيك الضار والمواد التي تقوم بذلك. لا يسبب الكثير من الحساسية والتهيج ، لذا فهو مناسب للسيدات اللواتي يبحثن عنه فهو خيار لا يسبب التهابات وتهيج الجلد ، ويسمح بجميع الأنشطة أثناء استخدامه ، ولكن لا ينصح باستخدام قرص حيض للسيدات. الذين يستخدمون اللولب.

إقرأ أيضا:الممثله الاردنيه روابي ويكيبيديا

شاهدي أيضاً: أفضل حماية للأمومة بالأسعار

نصائح لتقليل نزيف الدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء من الحيض الغزير الذي يؤثر سلبًا على حياتهن وعلاقاتهن الحميمة ومصاريفهن ، وتبحث الكثير من النساء عن طرق يمكن أن تساعدهن في تقليل تدفق الدم ، لذلك اخترنا لكِ ، زوجتي ، في هذا المقال بعض النصائح المهمة التي يجب عليكِها. يمكن أن يتبع لمساعدتك في هذا ما يلي:[2]

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، حيث يساعد هذا الفيتامين جسمك على امتصاص الحديد مما يمنع فقر الدم ، ويوجد الفيتامين في الحمضيات مثل البروكلي والفراولة والفلفل الأخضر والأحمر وعصير الطماطم.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، يحتاج الجسم إلى الطاقة لاستعادة الدم المفقود أثناء الحيض ، لذلك من المهم التأكد من حصولك على وقت كافٍ للراحة.
• استمري في شرب الماء كثيرًا ، حيث تؤدي الدورة الشهرية الغزيرة إلى فقدان المزيد من السوائل والحديد والدم ، لذلك تحتاجين إلى ترطيب جسمك والتأكد من تضمين العناصر الغذائية المهمة في نظامك الغذائي ، حيث سيساعد ذلك على رفع مستويات الطاقة لديك .
• استخدمي الكمادات الدافئة التي يمكن أن تساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
• استمري في ممارسة الرياضة خلال دورتك الشهرية ، فهذا سيساعدك على تقليل شدة دورتك الشهرية وتخفيف الآلام التي تشعرين بها.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحيض الغزير تجنب تناول الدقيق الأبيض والسكر والحلويات. بدلًا من تناول هذه الأطعمة ، يمكنك تناول الفواكه والمحليات الطبيعية مثل العسل.
• استمر في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، حيث تؤدي الدورة الشهرية الشديدة إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم العدس والموز والبطاطا الحلوة.
• تناول حبوب منع الحمل بعد استشارة الطبيب ، حيث تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات البروجسترون والإستروجين التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل وفرتها.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• استخدمي بعض الزيوت التي تساعد في تقليل الدورات الشهرية الشديدة والتقلصات ، مثل زيت بذور الكتان وزيت زهرة الربيع.

شاهدي أيضاً: مشروبات لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية

إقرأ أيضا:ماهو البناء الذاتي

مواجهة المواقف الصعبة أثناء الحيض

هناك الكثير من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية وتأتي إليهن فجأة مما يجعل من الصعب عليهن التعامل معها فيشعرن بالقلق والحرج أمام الآخرين ، لذلك اخترنا لك يا عزيزي في هذا المقال بعض الحيل الذكية التي يمكن اتباعها لإنقاذك من المواقف الصعبة التي قد تواجهها المرأة أثناء الدورة الشهرية ، وهي كالتالي:[3]

• احرصي على ارتداء الملابس الملونة والمرسومة خلال دورتك الشهرية ، فهذه طريقة جيدة لتجنب ظهور بقع الدم عندما تأتي دورتك الشهرية فجأة إلى الأماكن العامة.
• تأكد من وضع الضمادات في حقيبتك عندما تذهب إلى الأماكن التي تزورها كثيرًا ، مثل صالة الألعاب الرياضية أو العمل أو الجامعة.
• ضعي ضمادة في جميع الحقائب التي ترتدينها عند الخروج لتستخدميها عند ظهور الدورة الشهرية فجأة.
• ارتدي ملابس داخلية ضيقة أثناء الدورة الشهرية ، لأن ارتداء ملابس داخلية فضفاضة يمكن أن يؤدي إلى تسرب الملابس الخارجية.
• تأكد من شرب السوائل الدافئة مثل كوب من القرفة الساخنة أو كوب من المريمية أو اليانسون.
• ضعي قطعة قماش على سريرك أثناء النوم ، وسوف تمنع الدورة الشهرية من التسرب إلى السرير.
• ينصح بالنوم على الجنب أثناء الحيض لمنع التسرب.

اقرئي أيضًا: كيف أعرف أن دورتي الشهرية قد انتهت؟ الأسباب الرئيسية لاضطرابات الدورة الشهرية

أخيرًا ، انتهينا من مقال حول ما يجب فعله ليس لدي ضمادات. تعلمنا أيضًا كيفية تقليل كمية الدورة الشهرية وفي نهاية المقال تحدثنا عن بعض الحيل التي ستساعدك على إدارة الدورة الشهرية.