كيف يصل الغذاء الذي يتناوله الشخص الى الشعرة

كيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر ؟، لأننا كثيرًا ما نسمع أنه من أجل الحفاظ على شعر صحي ، من المهم تناول طعام صحي ، والشعر أيضًا من السمات المميزة للثدييات وله وظائف مختلفة مثل الحماية من العوامل الخارجية ، وتساعد على إنتاج العرق والفيرومونات والشعر. تساعد في التنظيم الحراري وكونها مصدرًا للخلايا الجذعية. من هذا المنطلق سنتعرف على الشعر وأهميته ، وكيف يعمل الطعام الذي يأكله الإنسان على الوصول إلى الشعر؟ بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تحديد الأطعمة المفيدة لنمو الشعر والتغذية.

كيف يصل الطعام الذي يأكله الإنسان إلى جذع الشعرة؟

فالطعام الذي يأكله الإنسان يصل إلى الشعر عن طريق الدم الذي ينقله من المعدة إلى بصيلات الشعر ، حيث يكون الشعر من مشتقات الجلد ويتكون من جزأين هما البصيلة وجذع الشعرة وبصيلة الشعر. هي الوحدة الأساسية لتوليد الشعر بينما يتكون الشعر من القشرة وخلايا الجلد والنخاع لبعض أنواع الشعر ، وبصيلات الشعر لها فترة نمو مستمرة وفترة راحة ودورة شعر. والمنبهات العصبية ولا تعتمد فقط على مكان الشعر ولكن أيضًا على عوامل مختلفة مثل العمر والعادات الغذائية. [1]

بصيلات الشعر

بصيلات الشعر عبارة عن أكياس صغيرة في الجلد ينمو منها الشعر ، ويوجد ما يقرب من 100000 بصيلة شعر على الرأس ، لذلك تمر بصيلات الشعر بمراحل مختلفة ، منها ما يلي: [2]

إقرأ أيضا:ما هي استراتيجية تطوير عسير

• مرحلة النمو: يحدث نمو الشعر في بصيلات الشعر ، ويكون ما بين 85 إلى 90٪ من الشعر في طور النمو خلال فترة معينة.

• المرحلة الانتقالية: يتوقف الشعر عن النمو في هذه المرحلة ، لكنه يظل في بصيلات الشعر.

• مرحلة الراحة: في هذه المرحلة يدخل الشعر في حالة من الراحة ويبقى كذلك حتى تبدأ مرحلة النمو من جديد ، ويتساقط الشعر التالف ، ويتراوح معدل تساقط الشعر يومياً من 50 إلى 100 شعرة في اليوم.

في بعض الأحيان يمكن أن تتعطل هذه الدورة. على سبيل المثال ، قد ينمو شعر أقل مقارنة بكمية الشعر المتساقط ، وهذا قد يؤدي إلى ترقق الشعر أو تساقطه.

اقرأ أيضًا: أسباب تساقط الشعر عند النساء.

أهمية الشعر

شعر الإنسان متغير بدرجة كبيرة ويأتي بألوان وقوام لا حصر له. يتراوح عدد شعرة رأس الإنسان ما بين 80،000 و 120،000 ، وإليك أبرز فوائد الشعر: [2]

• يحمي من الأشياء الموجودة في البيئة بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية والغبار.
• يساعد في تنظيم درجة الحرارة لأن كثافة الشعر المنخفضة مقارنة بالحيوانات الأخرى تعزز تبخر العرق ، مما يساعد على منع الجسم من البرودة.
• يساعد على اكتشاف الأحاسيس بسبب حقيقة أن بصيلات الشعر محاطة بنهايات عصبية.

أغذية مفيدة لنمو الشعر وتغذيته

بعد معرفة كيفية وصول الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر ، من المهم معرفة الغذاء المفيد لنمو الشعر وتغذيته ، لأن الشعر ينمو حوالي (1.25 سم) شهريًا و (15 سم) سنويًا ، وسرعة نمو الشعر. الشعر. يعتمد النمو على عوامل مثل العمر والصحة وعلم الوراثة. نظام شعر الإنسان متنوع للغاية ويأتي بألوان وقوام لا حصر له ، وبينما لا يمكن تغيير عوامل مثل العمر والجينات ، فإن النظام الغذائي هو أحد الأشياء التي يمكن السيطرة عليها ، وتناول نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية الصحيحة في تعزيز نمو الشعر. فيما يلي أفضل العناصر الغذائية لنمو شعر صحي: [3]

إقرأ أيضا:مطوية عن المعادن والصخور جاهزة للطباعة

• البيض: يعتبر البيض مصدرًا للبروتين والبيوتين المهمين لصحة الشعر ونموه ، ويرتبط نقص أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر.

• الفراولة: غنية بمركبات مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر. كما أنه غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد ، وهما عاملان يعززان نمو الشعر.

• السبانخ: غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامينات A و C التي تعزز نمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر.

• الأسماك الدهنية: يعتبر سمك السلمون والرنجة والماكريل مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تم ربطها بتحسين نمو الشعر وكثافته.

• البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في إنتاج الدهون ، بالإضافة إلى أنها تساعد على تسريع نمو الشعر.

• الأفوكادو: غني بفيتامين هـ ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر للأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لنمو الشعر.

• المكسرات: غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين هـ وفيتامين ب والزنك والأحماض الدهنية الأساسية ، وكلها تعزز نمو الشعر وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى.

• البابريكا: مصدر غني بفيتامينات A و C ، وهما عنصران مغذيان يساعدان في ضمان بقاء الشعر صحيًا ومساعدته على نمو الشعر.

• اللحوم: مصدر غني بالبروتين الضروري لشعر صحي وقوي ، واللحوم الحمراء غنية بالحديد الذي يساعد في نمو الشعر.

اقرأ أيضًا: علاج تساقط الشعر بالطرق الطبية والطبيعية.

إقرأ أيضا:كيفية تفعيل توكلنا للزوجة بالخطوات التفصيلية

في نهاية هذا المقال نلخص أهم الأشياء فيه ، حيث تم تحديد الإجابة على سؤال كيف يصل الطعام الذي يأكله الشخص إلى الشعر ، وتم التعرف على بصيلات الشعر والشعر ، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة المفيدة. لنمو الشعر وتغذيته.