تجربتي مع عشبة الاشواجندا

تجربتي مع عشبة الأشواغاندا من أكثر التجارب المفيدة والمتميزة التي مررت بها خلال فترة تجربتي مع الأعشاب الطبيعية ، وذلك لمئات الفوائد المذهلة التي تمتلكها أشواغاندا ، ومن خلال موقع مقالي الإلكتروني سوف نشرح ما تحتويه هذه العشبة . هو وأبرز فوائده الصحية.

ما هي عشبة اشواغاندا؟

الأشواغاندا من الأعشاب الطبيعية التي تتميز برائحتها المميزة والفريدة من نوعها ، وهي تستخدم في العديد من الوصفات الطبية ، كما تستخدم كمنشط عام لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والقلق. كما يدعي البعض أن هذه العشبة يمكن أن تكون مفيدة لأنواع معينة من السرطان ومرض الزهايمر ، كما أنها تؤخذ كنوع من المكملات الغذائية لما لها من فوائد صحية عديدة. إنه ينمو في العديد من البلدان مثل “الهند وسريلانكا وباكستان”. ومن المعروف أيضا باسم الكرز الشتوي الهندي والجينسنغ الهندي.[1]

تجربتي مع اشواغاندا

تبحث بعض النساء اللواتي يرغبن في تجربة عشبة الأشواغاندا عن تجارب من النساء اللواتي استخدمنها من قبل ، لذلك سنقدم في النقاط التالية تجربة حقيقية لإحدى النساء اللواتي استخدمن هذه العشبة ، كما قالت:

• منذ فترة ، كنت أعاني من العديد من المشاكل المالية والأسرية التي جعلتني أعاني من القلق الشديد والتوتر المستمر ، حيث كان التوتر الذي أعاني منه سببًا للعديد من المشاكل في العمل. منعني هذا أيضًا من عيش حياتي اليومية بشكل طبيعي.
• لذلك فكرت في تناول المسكنات لتخفيف هذا التوتر ، ولكن بعد ذلك غيرت رأيي لأنني لا أحب استخدام الدواء دون داع.
• لقد بحثت في الإنترنت وفي مرحلة ما ، من خلال بحثي ، قرأت عن “عشبة أشواغاندا” التي تساعد في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب ، ثم قررت أن أجربها حقًا.
• لقد اشتريت هذه العشبة بالفعل ، وعملت عليها ، وتحسنت حالتي العقلية بسرعة كبيرة وبشكل رهيب ، ومنذ ذلك الحين أستخدمها عندما أشعر بالتوتر ، ولكن ليس كثيرًا حتى لا أعاني من عسر الهضم.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع الشاي الأخضر ضد حب الشباب

إقرأ أيضا:تعبير عن المنزل الذي اعيش فيه بالانجليزي مترجم

الفوائد الصحية لأشواغاندا

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها باستخدام عشبة الأشواغاندا ، ومن أبرزها ما يلي:[1]

• اشواغاندا تحفز الجسم على زيادة حرق الدهون. مما يجعله من أفضل الأعشاب لفقدان الوزن.
• يقضي على الشعور بالقلق والتوتر والتفكير المستمر.
• يعمل على تقوية العضلات ويساعد على زيادة الطول لمن تقل أعمارهم عن 18 سنة.
• يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم عند تناوله. مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للعقم والبرود الجنسي عند الرجال.
• تحفز هذه العشبة زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
• يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من السرطان.

الفوائد الصحية اشواغاندا

هناك العديد من الأضرار الصحية التي يمكن أن تسببها أشواغانداورتن ، ومن أبرز هذه الأضرار:[1]

• يسبب تناول اشواغاندا مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
• عشبة لها تأثير سلبي على صحة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأعشاب.
• تتسبب هذه العشبة في تدهور صحة الذين يتناولونها إذا كانوا يعانون من مرض مناعي.

انظر أيضًا: تجربتي مع Rosemary Spray

كيفية استخدام اشواغاندا

يمكن تناول اشواغاندا واستخدامها بأكثر من طريقة. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو أقراص ، ويمكن استخدامه أيضًا على شكل مسحوق ، وهناك حبوب قابلة للمضغ ، ويمكن تحديد الجرعة بناءً على الحالة بعد استشارة الطبيب ، ويمكن استخدام الأشواغاندا في المنزل باتباع الخطوات التالية:[2]

إقرأ أيضا:معدل نبضات قلب العصفور

المكونات

لتحضير اشواغاندا ، يجب عليك إحضار المكونات التالية:

• كأس من الماء.
• ملعقة كبيرة من مسحوق اشواغاندا.
• ملعقة عسل أبيض حسب الرغبة.

كيفية التحضير والاستخدام

لتحضير مشروب اشواغاندا ، اتبع الخطوات التالية:

• ضع الماء في إناء نظيف وكبير بشكل معقول على الموقد.
• نضيف مسحوق اشواغاندا ونتركه على النار حتى يغلي.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد قليلاً لمدة خمس دقائق.
• يصفى المزيج جيدًا ويحلى بالعسل حسب الرغبة وتناوله مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

اشواغاندا للاكتئاب

تم استخدام عشبة الأشواغاندا في أنظمة الطب الهندي القديم منذ آلاف السنين ، وبشكل أساسي كمُحسِّن يساعد على التكيف مع المواقف العصيبة. وقد ثبت أيضًا أن له تأثيرًا مضادًا للاكتئاب ، حيث يمكن استخدامه كمثبت للمزاج. وكذلك لعلاج الاكتئاب والقلق.[3]

انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب dulcolax

تجربتي مع اشواغاندا لفقدان الوزن

تعمل الأشواغاندا على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة قوة عضلات الجسم ، حيث يمكن استخدام هذه العشبة بشرائها من الصيدلية على شكل كبسولات أو الحصول عليها من الأماكن التي تبيع الأعشاب بشكلها الطبيعي على أنها جافة. الجذور ، ثم تطحنها في المنزل جيداً ، وبين خبرات النساء. هذه العشبة لفقدان الوزن تشمل:

إقرأ أيضا:من طرق حفظ التربة اقتطاع مسطحات مستوية من التلال لتزرع فيها النباتات وتسمى

• تتحدث إحدى النساء عن تجربتها مع عشبة الأشواغاندا للتخلص من الوزن الزائد الذي عانت منه لفترة طويلة ، ولم تُظهر وصفات الرجيم معها أي فائدة.
• أخذت لتجربتها ، وكانت التجربة ممتعة ومفيدة للغاية ، لأنها لاحظت فقدانها للوزن بشكل كبير في وقت قصير ، وتخلصت من القلق والتوتر الذي يرافقها طوال الوقت ، لأنه ساعدها على تحسين التوازن. الهرمونات في جسدها وتحسين مزاجها.
• وأضافت أنها فعالة أيضًا في محاربة علامات الشيخوخة ؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة ولديك بشرة أكثر نضارة من ذي قبل.

اشواغاندا فوائد للجنس

للأشواغاندا العديد من الفوائد الصحية للرجال ، حيث أنها تحفز هرمون التستوستيرون المسؤول عن تحفيز الإثارة الجنسية لدى الرجال ، ومن فوائد الأشواغاندا للجنس ما يلي:[4]

• يحسن تخزين الدهون في الجسم وكتلة العضلات والعظام.
• يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من مستويات الهرمون اللوتيني والتستوستيرون ويعيد الهرمونات الجنسية الذكرية إلى طبيعتها.
• يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية.
• يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في أجسامهم مما يوسع الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يزيد من الرغبة الجنسية والشعور بالرضا في ممارسة العلاقة الحميمة.
• Ashwagandaw Eve يساعد في تقليل مستويات التوتر ؛ مما يساعد على تسريع تدفق الدم في الشرايين وعلاج ضعف الانتصاب.

انظر أيضا: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

اشواغاندا فوائد للشعر والجلد

هذه العشبة مليئة بالفوائد الصحية للجسم ، حيث يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتقوية الشعر والتخلص من العديد من مشاكل البشرة ، ومن أهم فوائد الأشواغاندا للشعر والبشرة:[5]

• البشرة: تساعد هذه العشبة على تحفيز إنتاج زيوت البشرة الطبيعية ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج مجموعة من المركبات الغنية التي تعيد نضارة البشرة ، مثل الهيالورونان (الرطوبة) والإيلاستين (النعومة) والكولاجين (القوة). مسحوق اشواغاندا. عندما يخلط مع العسل أو الحليب ، فإنه يستخدم كمسحوق للتونر لما له من خصائص قابضة قوية.

• الشعر: نظرًا لفوائده العديدة والمهمة للشعر ، فإن الأشواغاندا هو أحد المكونات الرئيسية المستخدمة في شامبو أيورفيدا ، حيث يحفز فروة الرأس ، ويحسن الدورة الدموية ، ويحارب قشرة الرأس. ينتج العشب أيضًا الميلانين ، الصبغة التي تمنح شعرك لونه الطبيعي ، وتحارب الشيب المبكر ، وتعطيه لمعانًا منتعشًا.

اشواغاندا لخفض مستويات السكر في الدم

من أبرز فوائد عشبة الأشواغاندا أنها تحفز الجسم على زيادة إنتاج الأنسولين وتحسن حساسية الأنسولين. ثبت أن العشبة تعمل مع الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بداء السكري ، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لحماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن والالتهابات وانخفاض مستويات السكر في الدم.وهي مستويات الطاقة ، ولكن يجب التنويه إلى أن لا يسمح لمرضى السكر باستبدال أدوية السكر بأشواغاندا إلا بعد استشارة أخصائي.[5]

شاهدي أيضاً: تجربتي مع حبوب فروز للشعر

باختصار هذه تجربتي مع عشبة الأشواغاندا والتي من خلالها تمكنت من التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب ، كما تبين أن لها العديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم.