فوائد الشوفان مع الحليب الكثيرة للجسم والقيمة الغذائية للشوفان مع الحليب

• المقادير

1. كوب من الحليب.
2. ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
3. ملح رشّة صغيرة.
4. نصف كوب من الشوفان.
5. 4 حبات من التمر.
6. ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.

• طريقة التحضير :

1. أولاً قومي بخلط الحليب منزوع الدسم مع الملح والقرفة.
2. ثم ضعيها في طبق متوسط الحجم على النار.
3. ثم اتركيه حتى يغلي، ثمّ نضيف إليه الشوفان لمدة خمس دقائق.
4. ونغطي الطبق، ثمّ نتركه قليلاً لمدة خمس دقائق.
5. نَصبّ خليط الشوفان في صحن، ونزينه بالتمر المقطّع، ونرشّ عليه بعض العسل وصحتين وعافية.

• المكونات:

1. 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
2. 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
3. 2 ملعقة كبيرة من الحليب السائل.
4. 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
5. 1 ملعقة صغير من الخل الأبيض أو خل التفاح.

• طريقة التحضير:

1. خلط مكونات الوصفة جيدا في وعاء حتى تتجانس مع بعضها البعض، ويصبح قوامها ناعما.
2. يمكن إضافة القليل من الماء عند الحاجة في حال كان قوام الخليط غليظا.
3. تنظيف البشرة جيدا قبل وضع الخليط عليها، وتجفيفها.
4. وضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة حتى تجف.
5. عمل مساج خفيف بأصابع اليد للبشرة لمدة دقائق قليلة.
6. شطف البشرة بالماء والغسول المناسب لها.
7. تكرار الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.

#فوائد_الشوفان_مع_الحليب