فوائد الليمون مع الماء والقيمة الغذائية لليمون مع الماء

الليمون هو أحد الحمضيات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية، ويتميّز بلونه الأصفر، كما يتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد، كما يعتبر الليمون من أهم الأغذية التي تجعل بيئة الجسم قلوية على الرغم من مذاقه الحامضي، وتشير الدراسات أن درجة حموضة الدم عندما تكون حامضية فهي تسمم الجسم وتساهم في نشأة الأمراض، أما عندما تكون قلوية، فتقوّيه وتحميه منها، وقد بيّنت الدراسات أن البيئة القلوية في الجسم توفر له الحماية من الجراثيم والأمراض المزمنة، بينما تساهم البيئة الحامضية في التسبب بالشيخوخة المبكرة، عدم توازن في هرمونات الجسم وضعف في جهاز المناعة، لذلك قد تسمع عن العديد من الوصفات لتناول الليمون والاستفادة بفوائده وبالأخص الليمون مع الماء، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد الليمون مع الماء والقيمة الغذائية لليمون مع الماء، فتابعوا معنا حتى النهاية.

يحتوي الليمون مع الماء ذلك المشروب الغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن، على فوائد جمة للجسم من تنحيف و إدرار للبول، ومنح الجسم الطاقة وجعل البشرة أكثر إشراقاً، فضلاً عن تقوية جهاز المناعة وغيرها الكثير من الفوائد الصحية المعتقدة، وللتعرف على أبرز فوائد الليمون مع الماء تابعوا معنا حتى النهاية.

1. الوقاية من الأمراض السرطانية، حيث يحتوي الليمون على 22 مركب مضاد للسرطان والتي توقف من تكاثر الخلايا السرطانية. 
2.  تنظيف الكلى، حيث يحتوي الليمون على كمية كبيرة من السيترات، والتي تقوم بإذابة الحصى في الكلى وتمنع في نفس الوقت من تشكل الحصوات.
3. يعزّز شرب الماء والليمون عملية ترطيب الجسم، حيث أن الماء هو أفضل المشروبات لترطيب الجسم، ولتعزيز نكهته يمكن إضافة الليمون إليه، مما يساعد على استهلاك كميّات أكثر من الماء خلال اليوم.
4. يقوي الجهاز المناعي، فعصير الليمون مع الماء يعمل كمضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات، وذلك بسبب غناه بفيتامين (C) المضاد للأكسدة، حيث يقوم بتعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
5. يعزز البوتاسيوم، حيث أنه لا يمكن لجسمك أن يعمل بدون البوتاسيوم، فهو ضروري للتواصل بين الأعصاب والعضلات، ونقل العناصر الغذائية والفضلات وتنظيم ضغط الدم.
6. المحافظة على مظهر الجلد و الحد من الشيخوخة، إذ يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي أحد أقوى وأروع مضادات الأكسدة تحارب مضادات الأكسدة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، المسؤولة جزئيا عن شيخوخة الجسم والجلد. 
7. المساعدة في إنقاص الوزن، حيث وجدت الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء يومياً، قد حسن التمثيل الغذائي وأدى إلى زيادة كفاءة وزيادة حرق الدهون في الجسم.

الليمون غنيّ بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائيّة الفعالة، كما أنّه غني بمضادات الأكسدة التي تنقّي الجسم من السموم، وتوجد المركبات الفعالة، والعناصر الغذائية المختلفة، لذا يمكن استخدام نبتة الليمون كاملة لتحضير مشروب الماء والليمون، والجدول التالي يبيّن القيمة الغذائية لعصير الليمون الخام الموجودة في 100 غم منه:

طريقة استخدام الليمون مع الماء