الثوم على الريق للرجال
أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم على الريق للرجال خاصةً بمثابة مضاد حيوي طبيعي قوي، حيث أن الأليسين في الثوم له تأثير قوي للجراثيم مما يساعد في علاج الالتهابات بشكل أسرع، و تناول الثوم على الريق للرجال له فوائد كثيرة يجهلها الكثيرون، فهو يؤثر بشكل كبير على العديد من وظائف الجسم، فيما يزيد من كفاءته بشكل عام، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الثوم على الريق للرجال والقيمة الغذائية للثوم، فتابعوا معنا حتى النهاية.
فوائد الثوم على الريق للرجال
يعتبر الثوم غذاءً رائعاً للرجال لما له من فوائد صحية عديدة، وبخاصة إذا تم نتناوله على الريق حيث يحتوي الثوم على فيتامين ج، وفيتامين ب6، والمنغنيز، والسيلينيوم، وكميات ضئيلة من العديد من العناصر الغذائية الأخرى، وجميعها تجعل من الثوم علاجاً طبيعياً فعالاً للكثير من الأمراض، و فيما يلي نقدم لكم أبرز فوائد الثوم على الريق للرجال:
- زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل، حيث تعمل المركبات النشطة بالثوم على تحسين ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول، والحفاظ على صحة القلب، وتحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.
- محاربة الأمراض المعدية، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وغيرها من المواد المعروفة بقدرتها على محاربة العديد من أنواع الجراثيم، والفيروسات، وحتى العدوى الفطرية.
- تسهم في علاج ضعف الانتصاب، حيث أن الثوم يلعب دورًا كبيرًا في علاج ضعف الانتصاب، لاحتوائه على نسبة عالية من الأليسين، وهو مركب يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد دوره على ارتخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.
- تنشيط الكبد والمثانة وتعزيز عملهما.
- علاج تضخم البروستاتا، حيث أن الدراسات الحديثة جميعها اتفقت على أن الذين يتناولون الثوم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا بنسبة تصل إلى 28%، مقارنة مع الآخرين الذين لا يتناولون الثوم بانتظام.
- تحسين صحة القلب، فبحسب الأبحاث والدراسات الطبية فإن الثوم مفيد لصحة القلب ويحارب الأمراض الخاصة بالقلب ويُجنب الرجال جلطات الدم، فيما يمكنه تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، كما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين التي قد تؤدى إلى مرض الشريان التاجي.
- علاج للسرطان و تقوية وتحسين المناعة، فللثوم أثر كبير على إبطاء نمو الخلايا المسببة لمرض السرطان وإبطاء تشكيلها، وهو مفيد جداً خاصة في الوقاية من سرطانات المعدة والقولون.
- خفض مستويات الكولسترول عن طريق معادلة النسبة بين الكولسترول الجيد (HDL) والكولسترول السيئ (LDL)، بالإضافة إلى ذلك وُجد أن تناول الثوم بشكل منتظم قد يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي فإنه يمنع حدوث أمراض القلب والسكتة.
القيمة الغذائية للثوم
يحتوي الثوم على الكثير من المواد الغذائية الحيوية كمركبات الفلافونويد، والأحماض الأمينية، ومستويات عالية من الكبريت، ومادة يغوساكاريدس، والأليسين، و الجدول التالي يبيّن القيمة الغذائية للثوم الموجودة في كل 100 غم منه:
| المادة الغذائيَّة | الكمية لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات الحراريَّة | 149 سعر حراري |
| البروتين | 6.36 جرام |
| الكربوهيدرات | 33.06 جرام |
| الدهون | 0.5 جرام |
| الكالسيوم | 181 ملغ |
| الحديد | 1.7 ملغ |
| الصوديوم | 17 ملغ |
| الفسفور | 153 ملغ |
طريقة استخدام الثوم على الريق للرجال
يدخل الثوم في تحضير الكثير من أنواع الطعام و بالتالي يمكن الاستفادة منه بطرق ووسائل كثيرة، إلا أن الثوم يفقد الكثير من قيمة الغذائية عندما يتم طهوه، لذلك إن احسن وأفضل طريقة لاستخدام الثوم على الريق للرجال هي بتناوله نيء دون طهي، وفيما يخص الجرعة الموصى بها، فيفضل تناول ثلاث أو أربعة فصوص ثوم يوميا، و لتحسين عمل الثوم يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، لكن من الممكن أن يمزج الثوم مع بعض المكونات الأخرى للحصول على نتائج احسن وأفضل و من أبرز هذه المكونات هو زيت الزيتون.
#فوائد_الثوم_على_الريق_للرجال
إقرأ أيضا:فوائد الكراث الكثيرة للجسم والقيمة الغذائية للكراث
