يتم الجلوس على الأرض مع وضع الجسد على مقعده ، ويقضي الفرد معظم وقته جالسًا أو واقفًا ، سواء في العمل أو في المنزل ، وفي الجلوس يمكن أن يكون على المكتب أو المقعد أو على الأرض يجلس في منزله الذي غالبا ما يجلس في ساحة الجلسة الشهيرة في كل دول الوطن العربي ، كانت هذه الدورة من سنن النبوية – صلى الله عليه وسلم – ومن خلال موقع شبكة حصريات الإخباري سنتحدث في هذا المقال عن المقصود بالجلوس والوضعيات.
ماذا نعني بالجلوس؟
الجلوس من وضعيات الجسم لراحة الجسم ، فهو سلوك إنساني أساسي يعمل على دعم الجسم عن طريق جعل الأرداف تلامس الأرض أو المقعد.
- التربيع.
- والفراش.
- جلسة لوتس.
- فاليزا
- الترك.
- الجلسة البورمية.
- القيء.
- جلسة حمار.
وانظر أيضا: من جلس وولد
يجلس بشكل مستقيم على الأرض والجسد مستريح على المقعد
تمثل جلسة التربيع إحدى أوضاع الجلوس التي يجلس فيها الشخص ، حيث تكون بالاستناد على المقعد ، كما أن لها أساسيات مهمة تتعلق بها ، وفيما يلي إجابة السؤال السابق:
- الساقين متقاطعتان والركبتان منفصلتان.
انظر أيضًا: ما هي أنواع المرونة الموجودة في اللياقة البدنية
إقرأ أيضا:حقيقة تغيير النشيد الوطني السعوديأيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على كرسي؟
الجلوس في نفس وضع أسفل الظهر لفترات طويلة له تأثيرات عديدة على العمود الفقري القطني وحركة الحوض. عندما يتعلق الأمر بالجلوس على الأرض ، فإن تأثيره لا يماثل الجلوس على الكرسي ، حيث يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وبالتالي يحسن القوة والمرونة آلام الظهر وآلام أسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض ، يكون أسفل الظهر منخفضًا ، بحيث يقترب من وضعه الطبيعي عند الوقوف. وعندما يتعلق الأمر بالجلوس على كرسي ، فإنه يؤدي إلى زيادة الحمل على الأقراص الفقرية والفقرات ، خاصة في حالة الجلوس غير الصحيح ، لأنه يزيد من ضغط القرص وألم أسفل الظهر ، لذا فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على كرسي.
إقرأ أيضا:ادخل راتبك واعرف كم تستحق قرض الأهلي في السعوديةوها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان الجلوس مربع على الأرض والجسد مستريح على مقعده ، حيث تعرفنا على أوضاع الجلوس وأفضل وضعية جلوس.
