فوائد زيت الزيتون على الريق والقيمة الغذائية لزيت الزيتون

يتم الحصول على زيت الزيتون من عصر حبات الزيتون الطازج، باستخدام طرق فيزيائية وميكانيكية، ويمكن استخدام زيت الزيتون بشكل مباشر في الطهي أو لأغراض أخرى، كعلاج العديد من المشكلات الصحية والجمالية التي تنتج عن عوامل عدة وذلك بفضل تركيبته الطبيعية الفريدة الغنية بالعناصر الأساسية لصحة الجسم البدنية والعقلية، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون بشكل يومي على معدة فارغة في الصباح الباكر يساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان، كما أنه يساهم بشكل فعال في تخفيف التهاب المفاصل الروماتيدي الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص حول العالم، وللتعرف على المزيد حول فوائد زيت الزيتون على الريق والقيمة الغذائية لزيت الزيتون، تابعوا معنا حتى نهاية المقال.

يتمتع زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوى على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة و التي تعد مصدرًا صحيًا للدهون، كما أنه يحتوي على قدر كبير من الفوائد الصحية، فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، للتعرف على أبرز فوائد زيت الزيتون على الريق، تابعوا معنا حتى النهاية.

1. يتميز زيت الزيتون بقدرته على توفير ترطيب عميق للشعر الذي قد يعاني من كثافته القليلة، أو في حال كان ذو طبيعة مجعدة أو حتى إذا كان الشعر ضعيف، نتيجة لتكرار تعرضه لبعض عمليات الصبغ أو بسبب تكرار تعرضه لمستحضرات الشعر الكيميائية الضارة.
2.  يمنع السكتات الدماغية، وذلك بسبب الدهون الأحادية غير المشبعة، يساعد زيت الزيتون في تقليل فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية، حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يدمجون زيت الزيتون في طعامهم يمكن أن يقل لديهم بنسبة تصل إلى 41٪ فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.
3. يمكن أن يساعد زيت الزيتون على تخفيف وعلاج مشكلة الإمساك من خلال خصائصه الملينة، مما قد يعمل على جعل البراز أكثر ليونة ويسهل من مروره.
4. يعتبر زيت الزيتون مفيد لصحة القلب لأنه يحتوي على مستوى عالٍ من الأحماض الدهنية غير المشبعة والمواد المضادة للتأكسد التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب من خلال خفض مستوى الكولسترول السيء في الدم ورفع مستوى الكولسترول الجيد
5. يمنع هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي يبدو أن تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون يمنع تمعدن وتكلس العظام.
6.  زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول، وذلك عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
7. يعتبر زيت الزيتون من مصادر مضادات الأكسدة المتميزة، فهو غني بها، وهي من العناصر المهمة للجسم في عملية مكافحة الأمراض، كما أنها يمكن أن تساهم في منع الكوليسترول من التأكسد.
8.  يساعد زيت الزيتون في تليين المعدة والتخلص من الإمساك، وذلك عن طريق تناول ملعقة واحدة على الريق مع ملعقة من عصير الليمون لزيادة تسريع عملية الهضم.
9. يفيد تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق في القضاء على قرحة والتهاب المعدة، والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي بما فيذلك التخلص من الغازات والانتفاخ.
10. يساهم بفعالية في حماية الكبد لمرضى فيروس سي، يمكن تناول كوب من عصير الجريب فروت مع ملعقة من زيت الزيتون صباحا حيث يعمل على الحد من قدرة فيروس سي على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتدميرها.
11. يساعد تناول زيت الزيتون على الريق في عملية التنحيف حيث يقلل من الشهية والجوع، وذلك بسبب غناه بحمض الأوليك، الذي يذهب مباشرة إلى الأمعاء الدقيقة؛ حيث يتحول إلى هرمون “أوليو ليثانولاميد”، الذي يعمل بدوره على إعطاء الشعور بالشبع في المخ والحد من الشعور بالجوع.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون