فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ؛ هذه الفاكهة المجففة بالصور التقليدية “الجريب فروت على وجه الخصوص” حيث يحتوي الزبيب على العديد من الفوائد المختلفة التي تنتج عن العديد من المواد الطبيعية وعدة مركبات مثل الفينول ، لذلك من خلال الصفحة شبكة حصريات الإخباريية سنتعرف على الزبيب المجفف بالإضافة إلى فوائده المتعددة للبشرة والجسم ، اضافة الى طريقة تحضير عصير الزبيب بأبسط الطرق.
ويكيبيديا روسين
الزبيب هو نوع من أنواع العنب المجفف ، ويحتوي هذا النوع من الفاكهة المجففة على العديد من المركبات مثل الفينول وبعض مضادات الأكسدة. مع المذاق الحلو ، فإن أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا للزبيب هو تزيين الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن الزبيب له نوعان ، نوع أصفر ونوع أسود ، وكلاهما عنب مجفف.[1]
شاهدي أيضاً: فوائد الزبيب الأسود للأعصاب
فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة
للزبيب العديد من الفوائد التي تساعد في جعل البشرة أكثر إشراقًا ونضارة. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
- إضافة لون وردي إلى الجلد وخاصة الخدين.
- يقلل من شحوب لون البشرة ، وخاصة اصفرار الجلد.
- يحسن نضارة البشرة ويغذيها بالمعادن والفيتامينات الهامة.
- يقلل من التهاب الجلد وانتشار حب الشباب على الوجه.
- يعتبر ترطيب البشرة ترطيبًا طبيعيًا بسبب الفوائد الغذائية العديدة للزبيب.
- يعتني بالجسم ويعطيه العديد من الفوائد الصحية.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع السمسم لتخصيب طفلي
إقرأ أيضا:من هو راكان خالد ويكيبيديافوائد أخرى لعصير الزبيب
بما أن عصير الزبيب له فوائد عديدة على صحة الجلد ، فإنه له أيضًا العديد من الفوائد الأخرى ، من أهمها ما يلي:[1]
حافظ على الدم خالي من الملوثات
لأنه من الصعب الحفاظ على الدم خاليًا من الفضلات والسموم والشوائب ، وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب ، ولا يمكن التخلص منه إلا من خلال مضادات الأكسدة ، واحتواء الزبيب المجفف عليها بنسبة كبيرة ، لذلك من الضروري إدراجه في النظام الغذائي اليومي ، كما تساعد مضادات الأكسدة في تسريع وظائف الكلى والكبد.[1]
انظر أيضًا: الآثار الجانبية والاحتياطات لزيت السمسم
تجنب الشيخوخة المبكرة
الزبيب المجفف غني جدا بمضادات الأكسدة حيث يحتوي على العديد من المواد النباتية الضرورية للجسم والجلد ، وهو قادر جدا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة ، حيث تمنع هذه المواد تكسير الحمض النووي مما يزيد من مرونة الألياف. ، ويمنع شيخوخة الجلد.[1]
القضاء على تساقط الشعر
يساعد الزبيب المجفف وخاصة الأسود على منع تساقط الشعر ، لأن هذه الفاكهة المجففة تحتوي على الكثير من الحديد ، وهو عنصر غني بالحيوية ، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، ويحفز قوة بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.[2]
إقرأ أيضا:لماذا يعد الهواء ماده ولا يعد الضوء كذلكشاهدي أيضاً: زيت اللوز المر للجسم تجربتي المفيدة للجسم والشفاه
منع الشيب المبكر للشعر
يساعد إدخال الزبيب الأسود في النظام الغذائي على التخلص من الشيب المبكر ، لاحتوائه على فيتامين سي والحديد الذي يحفز امتصاص المعادن ، وهذا يساعد على توفير التغذية الكافية للبشرة والشعر ، فضلاً عن الحفاظ على لون الشعر الطبيعي.[2]
محاربة الكولسترول السيئ
يحفز الزبيب الأسود تنظيم الكوليسترول في الدم ، ويقلل من تلف البروتينات الدهنية “LDL” ، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة ، لأن الزبيب يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، فهو غذاء ضد الكوليسترول ، ويساهم في نقل بروتين منخفض الكثافة من مجرى الكبد مما يساعد على التخلص منه.[2]
شاهدي أيضاً: الفوائد العلاجية والجمالية لزيت اللوز الحلو
علاج فقر الدم
يحتاج أصحاب مرضى الأنيميا الحادة إلى الزبيب في جزء كبير منه لاحتوائه على كمية من الحديد أكثر من احتوائه على الكثير من الفواكه والخضروات ، لذلك من الضروري تناول الزبيب كعادة غذائية يومية للتخلص من فقر الدم.[2]
حافظ على ضغط دمك تحت السيطرة
يحافظ الزبيب المجفف على ضغط الدم ، لذلك من الضروري تناول كميات كافية من الزبيب يومياً لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو أكثر المعادن الأخرى التي تقلل نسبة الصوديوم في الدم ، مما يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يعتبر الزبيب من العناصر الغذائية الهامة لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.[2]
إقرأ أيضا:جدول التقويم الدراسي 1444 عودة المعلمينانظر أيضًا: تجربتي مع ماء الأرز للبشرة
علاج ناجح لهشاشة العظام
يحتوي الزبيب المجفف على كميات كبيرة جدًا من المعادن والعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم الذي يعد عنصرًا مهمًا لصحة الهيكل العظمي ، ويلعب الكالسيوم دورًا كبيرًا ومهمًا جدًا في الحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي مما يقي الإنسان من هشاشة العظام.[2]
شاهدي أيضاً: كيفية استخدام الحلقة بدون رائحة
تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة
تقول إحدى النساء إنها عانت من بشرة باهتة وهشاشة في شعرها نتيجة معاناتها من فقر الدم ، لذلك نصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب يوميًا ، كما أخبرها كيف تطبخ العصير ، وفي الحقيقة تناولت كوبين من العصير مرتين في اليوم ، وكان الفرق كبيرا وملحوظا ، لأنها لاحظت نضارة بشرتها المتميزة ، مع احمرار على الخدين ، مما يرطب الشعر بالترطيب اللازم.[2]
شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت السمسم لنمو الشعر كانت مذهلة بهذه المكونات
طريقة تحضير عصير الزبيب
طريقة تحضير عصير العنب كالتالي:[2]
مكونات عصير الزبيب
المكونات في عصير الزبيب كالتالي:
- كأس من الماء.
- كوب زبيب.
- isbitar.
- سكر حسب الرغبة.
كيف تستعد
ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل ، ثم يخلط الزبيب بالسكر في الخلاط الكهربائي ، ثم يفرم المزيج ناعماً ، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.
شاهدي أيضاً: فوائد الشمندر وعصير الجزر
العناصر الغذائية في الزبيب
من خلال السطور التالية سنتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كوب من الزبيب المجفف:[2]
- 435 كالوري
- 15 جرام من الماء.
- 5 غرامات من البروتين.
- 115 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 71 ملليغرام من الكالسيوم.
- 0.3 ملليغرام من الثيامين.
- 1.2 ملليغرام من النياسين.
- 1.13 ملليغرام من الريبوفلافين.
- 5 ملليغرام من فيتامين.
- 1089 ملليغرام من البوتاسيوم.
شاهدي أيضاً: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم
هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال عن فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ، ومن خلاله تعرفنا على الزبيب المجفف ، بالإضافة إلى فوائده الأساسية للبشرة والجسم.
