الخروب
شجرة الخروب هي عبارة عن شجرة مزهرة دائمة الخضرة أو شجيرة في عائلة فرعية من عائلة البقوليات، و يزرع على نطاق واسع لقرونه الصالحة للأكل، وكشجرة زينة في الحدائق والمناظر الطبيعية، شجرة الخروب موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، حيث تعد البرتغال أكبر منتج للخروب، تليها إيطاليا والمغرب، و تحتوي شجرة الخروب على فاكهة تشبه حبة البازلاء ذات اللون البني الداكن، والتي تحمل اللب والبذور، و يعدّ الخروب علاجاً فعالاً للعديد من المشكلات الصحية و خاصة للنساء، وذلك نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، وللتعرف على فوائد الخروب للنساء والقيمة الغذائية للخروب، تابعوا معنا حتى النهاية.
فوائد الخروب للنساء
يعرف عن الخروب احتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع الكبير على جسم المرأة وتحافظ على جماله مثل فيتامين E الذي يلعب دوراً هاماً في جمال البشرة والشعر وشبابهما، كما يعتبر الخروب من المشروبات الغنية بالكالسيوم، الحديد والمغنيسيوم وكذلك الأملاح المفيدة، وفيما يلي نقدم لكم أبرز فوائد الخروب للنساء:
- تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء الخروب يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية الصحية، والتي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- السيطرة على الوزن ومحاربة السمنة يُعد الخروب مصدراً غنياً بالألياف، مما يعطي الإحساس بالامتلاء، وبالتالي خفض كمية الطعام المتناولة.
- تناول الخروب مفيد في تعزيز صحة الشعر وعلاج تساقطه وتقويته، فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة ولفيتامين H. كما أن تناول الخروب يساعد على تعزيز صحة البشرة والجلد بشكل عام، وهو مهم للوقاية من التجاعيد وعلامات التقدم في السن
- تعزيز صحة القلب الخروب خالٍ من الكافيين، ولذا فهو مناسب لمرضى ضغط الدم، ويحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الذى يعد أحد العناصر الهامة لتعزيز صحة القلب، إذ يساهم في ارتخاء جدران الأوعية الدموية والسيطرة على الضغط.
- منع هشاشة العظام كمية الكالسيوم الموجودة في الخروب أعلى 3 مرات من الحليب. إن وفرة الكالسيوم، وهو أمر مهم للعظام، يجعل من الأسهل على الخروب أن يساعد في تقوية العظام ومنع ذوبان العظام.
- الوقاية من السرطان يساعد الخروب على مواجهة السرطانات والوقاية منها، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، إذ وجدت بعض الدراسات أن الاستخدام المنتظم للخروب قد يساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
- علاج السعال والإنفلونزا محتوى الخروب من الفيتامينات والمضادات قوية الأكسدة مثل البوليفينول، يساعد على علاج السعال والإنفلونزا ونزلات البرد، وتُعد مادة الغال التي يحتويها الخروب مادة مضادّة للفيروسات والبكتيريا وللالتهابات والحساسية، كما يساعد مضغ أوراق الخروب على علاج مشاكل الحلق والتهاباته.
- تنظيم مستويات السكر في الدم يحتوي الخروب على ألياف غذائية قابلة للذوبان، تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومن هنا فقد يكون الخروب شراباً مثالياً لمرضى السكري، مع مراعاة نسبة السكر التي يحتويها.
- يحسن الخروب من مزاج المرأة عند العلاقة الحميمة مع الزوج ويزيد من رغبتها الجنسية.
- يمنع التوتر أثناء العلاقة.
- يساعد على تخليص المهبل من الروائح الكريهة التي تتكون بسبب البكتيريا والإفرازات.
- يمنع تشنج العضلات أثناء العلاقة الحميمة.
- يعتبر الخروب من الأغذية الغنية فيتامين E والذي يساعد في إطالة الشعر وتحسين فروة الرأس.
- يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.
- يعالج الأنيميا بفضل احتوائه على الكثير من الحديد.
- تناول الخروب بشكل مستمر ضمن النظام الغذائي يحسن عملية حرق الدهون وكذلك تحسين الهضم.
القيمة الغذائية للخروب
الخروب هو نبات غني جدا من حيث التكوين، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينK، فيتامين B2 وفيتامين E. كما أنه يحتوي على معادن للجسم مثل الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور، كما يعتبر الخروب مضادة للأكسدة، ومعدل الكربوهيدرات مرتفع، وللتعرف على القيمة الغذائية للخروب، تابعوا معنا حتى النهاية.
| المادة الغذائيَّة | الكمية لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات الحراريَّة | 372 سعر حراري |
| البروتين | 1.8 جرام |
| الكربوهيدرات | 93.3 جرام |
| الدهون | 0.2 جرام |
| الكالسيوم | 32 ملغ |
| الحديد | 4.6 ملغ |
طريقة استخدام الخروب للنساء
إن الخروب من النباتات ذات اللون الداكن التي تحتوي على الكثير من الفوائد لا سيما للنساء، ويمكن استخدامه بشتى الطرق لعلاج عدة أمور منها مشكلات البشرة، واضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يعمل كمدر للبول، وسنعرف المزيد من خلال الفقرات القادمة، كما تختلف طريقة استخدام الخروب حسب الأمر الذي يستخدم من أجله، إليكم فيما يلي طرق استخدام الخروب للنساء:
- خلطة الخروب وعصير الليمون من أجل تفتيح لون البشرة
- أحضري 1/2 كأس من عصير الخروب الفائض، واضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وبضع قطرات من أي زيت عطري مثل زيت اللافندر.
- قومي بخلط هذه المقادير جيداً حتى تتجانس وضعيها على بشرة الجسم، خصوصاً المناطق الغامقة مثل الركبتين والكوعين.
- اتركي هذا الماسك مدَّة ساعة كاملة حتى يجف وبطريقة فرك البشرة في اتجاه واحد أزيلي الماسك من بشرتك ومن ثمّ خذي حماماً دافئاً وبعدها أدهني جسمك بكريم مرطب يتناسب مع طبيعة بشرتك.
- خلطة الخروب من أجل العناية بالشعر.
- ضعي كوب من زيت الزيتون على النار وأضيفي إليه ملعقتين من الخروب المطحون وملعقة من الكاكاو وقومي تقليب الخليط حتى الغليان ثم يصفى ويترك ليهدأ.
- ضعي كمية منه على الشعر واتركيه لمدة ساعة واغسلي الشعر بشامبو خالٍ من السالفات.
- طريقة عمل عصير الخروب الطبيعي.
المقادير:
- نصف كيلو من الخروب.
- لتر من الماء.
- 1 كوب من السكر.
الطريقة:
- يتم نقع الخروب في الماء ويترك لمدة ليلة كاملة حتى يتحول الماء الناتج عنه إلى اللون البني.
- نضعه على النار الهادئة لمدة ساعة على الأقل حتى الغليان.
- نضيف إليه السكر ونتركه يغلي مرة أخرى على النار لمدة ربع ساعة تقريبا.
- يتم تركه حتى يبرد تماما ويصفى ويحفظ في زجاجة محكمة الإغلاق.
- يوضع في الثلاجة حتى يصبح مثلجا، ويقدم مع وجبة الإفطار وبالهناء والشفاء.
